Während die einen bei 20 °C frieren, empfinden andere dieselbe Temperatur als vollkommen angenehm. Doch auch wenn individuelle Faktoren wie Alter, Aktivität und Geschlecht beim Temperaturempfinden eine Rolle spielen, gibt es sie durchaus: Die ideale Raumtemperatur. Dabei handelt es sich um Richtwerte, die die optimale Schnittmenge aus niedrigen Heizkosten, Erhaltung der Gesundheit und Vorbeugung gegen Schimmel bilden.
Bei wie viel Grad die optimale Zimmertemperatur liegt, variiert je nach Raum und dessen Nutzung. Im Wohnzimmer und anderen Aufenthaltsräumen empfiehlt sich eine Temperatur zwischen 20 und 22 °C. Gleiches gilt im Büro oder im Home Office.
Nachts im Schlafzimmer hingegen fördern vergleichsweise niedrige Temperaturen zwischen 16 und 18 °C einen erholsamen Schlaf und sorgen dafür, dass die Schleimhäute nicht austrocknen.
In der Küche finden zumeist körperliche Aktivitäten wie Backen, Kochen oder Spülen statt. Das führt dazu, dass hier Zimmertemperaturen von 18 bis 20 °C vollkommen ausreichend sind. Hinzu kommt, dass Elektrogeräte wie der Herd und Backofen Wärme an die Umgebung abgeben. Dadurch lassen sich diese Temperaturen oft mit deutlich geringerer Heizleistung erreichen.
In selten genutzten Räumen wie dem Treppenhaus, dem Flur oder der Abstellkammer sind Temperaturen von 15 °C meist vollkommen ausreichend.
| Raum | Empfohlene Raumtemperatur |
| Wohnzimmer (tagsüber) | 20 bis 22 °C |
| Kinderzimmer (tagsüber) | 20 bis 22 °C |
| Arbeitszimmer, Büro (tagsüber) | 20 bis 22 °C |
| Küche (tagsüber) | 18 bis 20 °C |
| Badezimmer (tagsüber) | 22 bis 24 °C |
| Schlafzimmer (nachts) | 16 bis 18 °C |
| Flur, Abstellräume | 15 °C |
| Keller (als Lagerraum genutzt) | 10 bis 15 °C |
Bei den genannten Gradzahlen handelt es sich um Richtwerte. Abhängig von individuellen Voraussetzungen wie dem Gesundheitszustand, dem Alter oder der Kleidung kann die optimale Raumtemperatur variieren. Besondere Aufmerksamkeit ist bei bestimmten Personengruppen geboten:
Die optimale Raumtemperatur variiert also je nach Raum. Einstellen lässt sich die gewünschte Zieltemperatur raumweise über das Heizkörperthermostat. Wohl jeder kennt den typischen Drehkopf mit 5 Stufen. Was viele jedoch nicht wissen: Dabei handelt es sich nicht um willkürliche Stufen, sondern jede der Zahlen von 1 bis 5 steht für eine bestimmte Solltemperatur:
| Stufe (Thermostat) | Solltemperatur |
| 1 | 12 °C |
| 2 | 16 °C |
| 3 | 20 °C |
| 4 | 24 °C |
| 5 | 28 °C |
Wird diese Solltemperatur erreicht, schliesst das Thermostatventil und es fliesst kein Heizungswasser mehr durch den Heizkörper. Über den Thermostatkopf lässt sich die gewünschte Zieltemperatur somit recht präzise einstellen. Wichtig jedoch: Die Temperaturen sind nicht genormt. Es handelt sich um Richtwerte, die je nach Gebäudeart, Grösse des Raums, Einstellung der Heizkurve und Standort des Heizkörpers variieren können.
Um herauszufinden, welche Zimmertemperatur tatsächlich erreicht wird, empfiehlt es sich, diese regelmässig zu messen. Am zuverlässigsten sind separate Raumthermometer oder Raumklima-Sensoren, idealerweise in Kombination mit einer Luftfeuchtigkeitsanzeige.
Messfehler entstehen dabei weniger durch das Gerät, sondern vielmehr durch einen falschen Messort. Das Thermometer sollte in etwa 1 bis 1,5 Metern Höhe und möglichst in der Raummitte platziert werden. Es sollte sich nicht in der Nähe des Heizkörpers, der Aussenwand oder dem Fenster befinden, da so die Temperatur verfälscht wird.
Vorsicht ist geboten vor Apps, die versprechen, die Raumtemperatur allein über das Smartphone zu messen. So haben Handys in der Regel keinen echten Sensor zur Messung der Umgebungstemperatur eingebaut. Die internen Sensoren messen lediglich die Gerätetemperatur. Um sich die Raumtemperatur in einer App anzeigen zu lassen, ist deshalb ein weiterer separater Sensor erforderlich.
Die Raumtemperatur ist einer der grössten Stellhebel, um Heizkosten zu sparen – und zugleich einer der einfachsten. So verringert das Absenken der Zimmertemperatur um gerade einmal 1 °C den Energieverbrauch der Heizung um ganze 6 Prozent. Damit sparen Eigentümer nicht nur Kosten, sondern verringern auch ihren CO2-Ausstoss. Aus finanziellen und umwelttechnischen Gründen kann es also durchaus sinnvoll sein, den warmen Wollpullover überzuziehen statt die Heizung eine Stufe hochzudrehen.
Die oben genannten Richtwerte für Wohnzimmer, Schlafzimmer, Bad und Büro beziehen sich auf die Nutzung am Tag. Da die Räume nachts üblicherweise nicht genutzt werden, kann es sinnvoll sein, die Temperatur abzusenken. So lassen sich Heizkosten sparen und die Umwelt schonen.
Viele Heizungen verfügen über eine Nachtabsenkung und reduzieren die Raumtemperatur nachts automatisch. Die Absenkung sollte jedoch nicht mehr als 2 bis 4 °C betragen. Andernfalls kühlen die Räume zu stark aus und das Wiederaufheizen benötigt mehr Energie als die Nachtabsenkung eingespart hat.
In gut gedämmten Neubauten macht eine Nachtabsenkung meist keinen Sinn, da die Gebäudehülle die Wärme lange speichert. Gleiches gilt für Häuser mit Wärmepumpen, wobei letztere vor allem im gleichmässigen Dauerbetrieb effizient arbeiten. In Altbauten mit Öl- und Gasheizungen hingegen lassen sich durch die Absenkung der Raumtemperatur über Nacht bis zu 12 Prozent Heizkosten sparen.
Es gibt kein Gesetz, das konkrete Raumtemperaturen für Wohngebäude vorschreibt. Basierend auf vergangener Rechtsprechung jedoch haben sich bestimmte Mindest- und Richtwerte etabliert.
Im Mietrecht heisst es beispielsweise, dass eine Wohnung „zum vertragsgemässen Gebrauch geeignet“ sein muss. In Gerichtsverfahren wurden tagsüber Temperaturen von 20 bis 22 °C und nachts eine Mindesttemperatur von 18 °C gerichtlich anerkannt. Werden diese Temperaturen dauerhaft nicht erreicht, kann dies als Mietmangel gelten.
Für Arbeitsplätze gibt es deutlich konkretere Vorgaben. Demnach müssen Büroräume eine Mindesttemperatur von 20 °C aufweisen. Bei stehenden und gehenden Tätigkeiten gilt eine Raumtemperatur von mindestens 19 °C.
Heizungssanierung richtig angehen
Bevor Offerten für die neue Heizung eingeholt werden, lohnt sich die Arbeit im stillen Kämmerlein. Denn wer sich eingehend mit seinen Bedürfnissen und den technischen Möglichkeiten auseinandersetzt, gelangt schneller ans Ziel.
FAQ zur Heizungssanierung
Die Heizungssanierung bewegt viele Eigentümerinnen und Eigentümer. Das zeigt eine kleine Auswahl der vielen Fragen, die anlässlich der beliebten HEV-Infoveranstaltungen gestellt wurden.
Der Neuzugang gibt Gas
Die AEROTOP® SPK ist die erste Propan-Wärmepumpe von ELCO. Nach der erfolgreichen Einführung der Modelle mit 7 respektive 10 Kilowatt folgt nun die nächste Leistungsklasse mit 16 und 20 Kilowatt.
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