Noè, quel est ton programme actuel de la semaine?

Je reviens du Centre sportif national de la jeunesse Tenero (CST), où j’ai effectué la première partie de mon entraînement de natation de 7h à 9h. L’après-midi, je passe une heure à la salle de sport, puis je retourne nager pendant deux heures. Entre ces deux blocs, j’ai des rendez-vous avec des sponsors, des rendez-vous de physiothérapie ou d’ostéopathie. 

C’est un horaire chargé.

Ça va. Mes entraînements sont plus courts le mercredi et le samedi, et je me repose le dimanche. Ce mois de janvier est une période calme et agréable pour moi. Je n’ai pas de compétitions et je peux passer tout mon temps chez moi ici, au Tessin. J’apprécie beaucoup ces moments.

Quels sont tes objectifs pour la saison 2026?

Cette année, il n’y aura pas de Jeux Olympiques ni de championnats du monde. Je me concentre ainsi entièrement sur les championnats d’Europe d’été à Paris et j’espère que je remporterai des médailles.

Tu possèdes déjà quelques médailles, notamment trois médailles d’or que tu as décrochées aux championnats du monde. Qu’est-ce qui te motive à toujours aller plus loin?

Nous, les sportifs, nous aimons toujours aller plus loin. Nous avons le regard tourné vers l’avenir. Une médaille est synonyme de fête. Mais le lendemain, l’aventure continue, et l’on se met au travail pour décrocher la prochaine médaille. Si tu es satisfait de ce que tu as accompli, tu ne peux plus t’améliorer. Tu n’avances plus.

Parfois, nos efforts ne paient pas, et un obstacle se dresse sur notre route. Comment gères-tu les revers?

Je dois les accepter. Parfois, on remporte une compétition, et parfois on perd. L’important est d’apprendre ce que l’on peut améliorer. Il est crucial de rester humble et de ne pas se reposer sur ses lauriers. 

Dans les sports d’élite, la tête est aussi importante que le corps. Qu’est-ce qui t’aide à avoir un mental d’acier?

Je parle régulièrement avec mon psychologue du sport. Sinon, je me concentre sur ce que j’ai à faire. La natation est mon métier, et je sais comment le pratiquer. En fin de compte, c’est plus facile et cela m’aide à rester moi-même.

As-tu certains rituels lors des entraînements ou des compétitions?

Non, je ne suis pas très superstitieux. Avant l’entraînement, je rassemble mon énergie, et si mes lunettes de natation survivent, je les utilise durant toute la compétition. Sinon, je ne fais rien de spécial. 

La natation requiert une énergie importante. Suis-tu un régime alimentaire spécifique?

En principe, je mange ce que je veux. J’adore les pâtes ou la pizza. J’ai mis au point un régime avec mon diététicien. Outre les glucides, les protéines et les vitamines, je dois aussi prendre divers compléments alimentaires. Bien évidemment, je dois faire attention à certains aliments comme les sucreries.

Nous avons pu te rencontrer pour documenter ton nouveau chauffage ELCO. Dans quelle mesure la chaleur est-elle importante pour toi?

C’est un aspect très important. Je n’aime pas l’hiver et le froid. Je tolère quelques jours de froid. Mais ensuite, j’aime que le soleil et le beau temps reviennent. C’est pourquoi je suis ravi d’avoir un bon chauffage dans ma maison rénovée.

As-tu été impliqué dans les travaux de rénovation?

Pas vraiment, car je n’ai que peu de temps libre en dehors de l’entraînement. Mes parents et l’architecte ont mené avec brio le projet entier à son terme, y compris le chauffage. La situation est idéale, car je peux continuer à vivre à Quartino. C’est ici que j’ai tout mon réseau, et mes meilleurs amis depuis l’école. Ma famille est un élément essentiel, elle fait partie de mon équipe.